¿Que es pilates?


Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates a partir de la
combinación de diversas disciplinas como yoga, gimnasia, traumatología, entre otros.
Pilates se basa en ejercicios controlados y fluidos donde trabaja la mente y cuerpo, dándole
vital importancia al control de la respiración y al fortalecimiento del "powerhouse" (abdomen,
espalda y zona pélvica) para mantener el equilibrio corporal y fortalecer la columna vertebral.

En un principio, su creador Joseph Pilates llamó al método Contrología; debido a que todos
sus ejercicios están enfocados en el control del cuerpo, buscando reestablecer el cuerpo
a su forma natural.

Pilates se enfoca en desarrollar la musculatura interna para mantener el equilibrio
y estabilidad del cuerpo; así como brindar firmeza y fortaleza a la columna vertebral;
por lo cual es muy recomendado como post-rehabilitación y prevención

Nosotros contamos con diversos equipos diseñados por Joseph Pilates; los cuales, ayudan a realizar
un trabajo más eficiente y completo (Reformer, Wunda Chair, Trapecios, entre otros.)



Pilates cuenta con más de 500
ejercicios, los cuales te permitirán
fortalecer y tonificar tus músculos
sin aumentar el volumen.

Los principios de pilates son:

1. Concentración
2. Control
3. Centralización (core)
4. Respiración
5. Alineación y Precisión
6. Coordinación y Fluidez

Hoy en día, cada vez más personas practican
este beneficioso método que además de ser
un excelente ejercicio te ayudará a mejorar tu
postura y evitar dolores corporales, propios
de la vida moderna.

Algunos beneficios de practicar pilates son:

- Tonifica, alarga y estiliza los músculos
- Mejora notablemente la postura
- Evita los dolores y problemas de espalda
- Corrige los hábitos incorrectos
- Mejora la coordinación y el equilibrio
- Aumenta la flexibilidad y control motor,
- Mejora la movilidad corporal
- Mejora la capacidad cardio-respiratoria
- Previene y rehabilita lesiones
- Previene la osteoporosis,artritis, etc.
- Recupera la musculatura profunda
- Estabiliza el cuerpo
- Genera mayor conciencia sobre tu cuerpo